🥗 La Dieta sono io, il nuovo format dedicato al benessere a cura di RL1 e del Capoluogo d’Abruzzo.
🕵️ Mangiare sano e bene, rimettersi in forma, fare attività sportiva. Parola al professionista, il dietista Mattia Cecchetti.
🔖 Siamo quasi al termine di questa rubrica, cominciamo quindi a riassumere i punti più importanti che sono stati trattati nel corso di questi mesi.
Scopriteli nella diciannovesima puntata, condotta da Francesca Pomponio, in onda il martedì alle 10 e il venerdi alle 16.30 su RL1 FM 93.5 e in streaming sul nostro sito.
🍷 Nella precedente puntata abbiamo introdotto l’argomento dell’alcol, delineando gli aspetti negativi della sua assunzione. Oggi continuiamo il discorso.
❓ Bere alcol fa davvero tanto male o possiamo concederci qualche piccolo sgarro?
🎙️ Scopritelo nella diciottesima puntata, condotta da Francesca Pomponio, in onda il martedì alle 10 e il venerdi alle 16.30 su RL1 FM 93.5 e in streaming sul nostro sito.
🏃🏻♂️ Nella precedente puntata abbiamo parlato di allenamento, concentrandoci su quello aerobico, sui benefici della corsa e della camminata veloce, e sui pesi.
🍷 Oggi torniamo a parlare di dieta e di un argomento piuttosto controverso: l’alcol.
🚫 Bere alcol fa davvero tanto male?
🎙️ Scopritelo nella diciassettesima puntata, condotta da Francesca Pomponio, in onda il martedì alle 10 e il venerdi alle 16.30 su RL1 FM 93.5 e in streaming sul nostro sito.
Nella precedente puntata abbiamo ripreso il discorso sull’allenamento, concentrandoci su quello aerobico e sui benefici della corsa e della camminata veloce.
E oggi sfatiamo un altro mito: l’allenamento con i pesi è adatto ad ogni età!
Scopritelo nella sedicesima puntata, condotta da Francesca Pomponio.
Nelle precedenti puntate abbiamo analizzato macro e micronutrienti, parlando di carboidrati, proteine, grassi e vitamine. Oggi, nella quattordicesima puntata, vogliamo capire come mettere in pratica tutti i consigli e come introdurre questi nutrienti.
Davvero contate solo le calorie? Beh, non è così che si fa.
Parola d’ordine: spuntini e consigli per la Pasqua 🐣
Guardate la puntata.
Nella scorsa puntata abbiamo continuato a parlare di macronutrienti, affrontando il discorso riguardante la differenza tra “grassi buoni” e “grassi cattivi”, ossia tra grassi saturi e grassi insaturi. Nella tredicesima puntata ci spostiamo sui micronutrienti e parliamo di vitamine.
Subito sfatiamo un mito, guardate la puntata per scoprire di cosa si tratta.
Nella scorsa puntata abbiamo parlato di grassi, in particolare del grasso viscerale e dei fattori di rischio di un accumulo eccessivo di grasso. Nella dodicesima puntata proseguiamo il discorso, cercando di fare una distinzione tra “grassi buoni” e “grassi cattivi”, ossia tra grassi saturi e grassi insaturi.
Nella scorse due puntate abbiamo parlato di proteine e di dieta iperproteica. Nell’undicesima puntata parliamo di un altro argomento molto vasto: i grassi. Sarà vero che tutti i grassi sono dannosi? Scopritelo con noi, nella nuova puntata della rubrica “La Dieta sono io”.
*musica di sottofondo:
Musica: Sunshine And Lollipops
Musicista: Cool Hand Juke (from Audiio)
Nella puntata precedente abbiamo preso in esame le proteine: non semplici nutrienti, ma veri e propri agenti attivi fondamentali per la riparazione dei tessuti, la difesa immunitaria e il trasporto molecolare. Ma non tutte le proteine sono uguali. Nella decima puntata affrontiamo una distinzione cruciale per chi vuole ottimizzare la propria dieta: quella tra proteine animali e proteine vegetali.
Nella nona puntata, mettiamo sotto la lente d’ingrandimento le proteine. Spesso associate quasi esclusivamente al mondo della palestra e della crescita muscolare, le proteine sono in realtà macromolecole essenziali per ogni singola funzione del nostro corpo: dalla produzione di ormoni alla difesa immunitaria, fino alla riparazione dei tessuti.
Nell’ottava puntata, si parla di integratori alimentari. “Nessuna sostanza fa miracoli” spiega il dietista Mattia Cecchetti parlando di integratori alimentari. Integrare significa aggiungere, non sostituire. Conoscete il ruolo degli integratori alimentari? Ne parliamo nella nuova puntata di “La Dieta sono io”, sul Capoluogo d’Abruzzo e su RL1.
Nella settima puntata, Dieta chetogenica parte 2, torniamo a parlare con il dietista Mattia Cecchetti della dieta che taglia i carboidrati. La conoscete? Quali sono i vantaggi di questo piano alimentare?
La nuova puntata della rubrica La Dieta sono io, sul Capoluogo e RL1.
Nella sesta puntata: torroni, pandori, panettoni, lasagna, cannelloni e chi più ne ha più ne metta. Feste di Natale all’insegna del buon cibo e di tanti dolci per tutti, o quasi. Ora, alle porte del nuovo anno, è il momento giusto per iniziare a pensare a come rimettersi in forma? “Certo, ma nessuna dieta drastica dettata dai sensi di colpa”, parola del dietista Mattia Cecchetti.
Nella quinta puntata parliamo di carboidrati e di dieta chetogenica. Si può rinunciare ai carboidrati? Quali sono i vantaggi di questa particolare tipologia di dieta? Parola all’esperto, Mattia Cecchetti.
Nella quarta puntata del format “La dieta sono io”, a cura di RL1 e del Capoluogo d’Abruzzo parliamo di piani alimentari personalizzati e dei benefici che porta seguire una dieta corretta. I consigli del dietista Mattia Cecchetti.
Terzo appuntamento con la Dieta sono io, il format a cura di RL1 e Il Capoluogo d’Abruzzo. L’importanza dell’attività sportiva e i benefici sull’umore. Parola al dietista Mattia Cecchetti
Secondo appuntamento con il dietista Mattia Cecchetti, nell’ambito della rubrica La dieta sono io. Alimentazione sana, una dieta personalizzata per ogni paziente, aspetti e caratteristiche della dieta mediterranea. Parleremo di questo e di molto altro nella nuova puntata, ricordando l’importanza di mettere il benessere sempre al primo posto.